ÍNDICE GLUCÉMICO
HOLA AMIGOS, en este apartado os hablare del incide glucemico.
El índice glucémico es un concepto que nos ayuda a clasificar los alimentos según su impacto sobre el nivel de glucosa en sangre después de consumirlos.
| Índice glucémico bajo (por debajo de 55) | Manzana, naranja, kiwi, pomelo, frutas del bosque, boniatos, guisantes, legumbres, algunas pastas, pan integral... |
| Índice glucémico medio (entre 55 y 69) | Arroz blanco, arroz largo, remolacha, melón, piña, pasas, pan de pita, algunas pastas, cous-cous, palomitas... |
| Índice glucémico alto (por encima de 70) | Patata, zanahoria, pan blanco, sandía, habas, cornflakes, tortas de arroz... |
Aquí os dejo una pagina para calcular vuestro índice glucemico.
Un beso a todos y seguir leiendo UN VIERNES SALUDABLE.
http://www.montignac.com/es/buscar-el-indice-glicemico-ig-de-un-alimento/
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